這3個原因導致人變肥-肥胖問題

肥胖問題

你是否有發胖的困擾呢？每天看著鏡子漸趨哈哈化( 哈哈鏡)，怎樣都找不出問題的根源。那到底是什麼原因呢？誰又是幕後黑手？

2002年，全國營養與健康綜合性調查結果表明，中國成人超重率為2.8%，肥胖率為7.1%，估計超重人數為兩億人，肥胖者為六千萬人。由此可見，肥胖並不是一個輕鬆的話題。

想必大家都知道我們不是靠光合作用來獲取能量，人每天是要進食的。我們每天都會消耗一定的能量，而這些能量是從食物中攝取的，但是當我們從食物中獲取的能量> 我們使用的能量，剩餘的能量便會以脂肪的形式儲存。當我們儲存一定的脂肪就會演變成肥胖。

正常成人男性的脂肪重量佔體重的15至18%，女性佔20-25%，從數據中可以見到女性與生俱來的脂肪含量司比男生多11-66%，這也可以理解為什麼那麼多女生口口聲聲喊著減肥。

此外，隨著年齡增長，體內脂肪的比重比例略有增加。這解釋了為什麼一些人會中年發福。

當男性體內脂肪比例大於或等於25%、女性大於30% 即視為肥胖。

每天吃幾個巨無霸如果你還不發胖的話，相信你可以申請健力士世界紀錄。所以不想發胖的話要注意飲食的結構，高熱量的就吃少點吧…

有一些人十分節能，好像怕自己會浪費地球資源一樣。他們每天宅在家裏，不外出做運動，也不暴飲暴食，吃的東西十分少。但是這樣節能的生活會衍生出的肥胖的問題，因為他們能量消耗過少，運動不足、人體基礎代謝水平較低。奉勸節能的人一句:脂肪不是錢……

這個情況通常會在特定生理時期出現，例如嬰幼兒期、青春期和更年期後。但是也有例外，當人的運動量驟降，而攝入能量的水平保持不變，這就是最壞的情況了。

但是，不用太憂慮，在一定範圍內，吸收多一點能量的人，消耗自然也會增加，反之亦然，這是一種天然的自我平衡，所以不必過於故忌多食或小食幾口。只有一段時期內過多的能量攝入+ 能量消耗過少，肥胖才會悄然而至。

看完文章後無法判斷自己是否肥胖？試著用BMI指數看看吧！

正常:18.5≤BMI < 24

超重:24 <BMI < 27

肥胖:≥27

(適用於18歲以上的成人，當然這只是普片的衡量標準，運動員等排除在外。)

人為什麼要喝水?

“護膚美容、抗衰老、抗氧化”維生素E的5大作用

reference:新視野版十萬個為什麼